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ママiランドのお題  「ママのストレス発散法」について。

【家事、子育て、仕事…　忙しい毎日のなかで溜まったストレスをどう発散（解消）していますか？】　とのことですが、

私はまず、家事も子育ても仕事も続けたいからこそ、「ストレスをできるだけ少なくする」　ことをこころがけてるかな。まず、入り口のところでストレスをシャットアウトするわけです。

完璧を目指さない、人と比べない、がんばりすぎない、７割程度のエネルギーでやる、難しいことは人に頼む・任せる、予定を入れすぎない、省けるものは省く…

家事も子育ても、かなり手抜きだったり、夫にお願いしてるし、（「私無理、パパやって〜」が口癖！）

仕事も、難しい仕事を同時に何本も抱えないようにしてます。（だから成長できてないのかな？トホホ）

あとは、私の場合、規則正しい生活をすることで、心も体も安定するので、決まった時間に食べて寝るように、あと暴飲暴食に気をつけるようにしてます（ついつい食べ過ぎてしまうので…）。でもこれは、私の努力というより、子どもがいることでずいぶん助けられていると思います。

それでも、溜まるストレス。毎日同じ事の繰り返し、という生活にも飽きるし（笑）。

ストレス発散でもあり、生活のスパイスとして、ちょっとした[E:shine]楽しいこと[E:shine]　をするようにしてます。

たとえば

○好きなアイドルのＴＶ，ＤＶＤを観る（これは効くね〜）

○気の置けない仲間・友人とおしゃべり、食事会

○ひとりの時間を持つ（カフェ、本屋めぐり…）

○読書、日記、ブログ（読む、書く）　きれいな写真のインテリアブログ、料理ブログを眺めるのも好き〜

○たまに「ぜいたく」する（笑）

 

ママのためのお役立ち情報「ママiランド」

 

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