季節の変わり目で、体調を崩しやすいときですね。私は風邪をひいたりはしていませんが、朝、起きるのが辛くなってきました〜

　秋〜冬にかけては、いまから思えば、絶好調でした。毎日、早寝（10時前）、早起き（５〜６時）、そして食べているのに、体重が増えない日々でした。なのに、４月に入って、寝付きが悪くなり（新しい人に会うせいか、頭が冴えてしまい…）、早起きできない、食べ過ぎで体重が増え、体が重い…

　なんとなく不調、その原因のひとつは、規則正しい生活の乱れかな、と思います。乱れ、いってもそんなに乱れている訳じゃないですが（笑）、私の場合、朝が忙しいので、十分睡眠とって、早起きして、余裕をもって１日をスタートしないと、だめみたいです。

　今は、給食前なので、特に忙しくって…子どもを起こし、着替えさせ、洗濯機を回し、弁当、朝食をつくり、食べさせ、連絡帳を書き、登校班のつきそいで学校まで往復し（今週いっぱい！）急いで帰ってきて、保育園経由出勤。あっ愚痴になっちゃいましたね＾＾

　ところで、最近読んだ、ジェネシー・ダイアリー―トラピスト修道院での7ケ月（ヘンリ•ナウエン著、聖公会出版）という本の中に、こんなことが書いてありました。

　　修道院の生活では、規則正しい生活、生活リズムが大切で、それが、神との深い出会いをもたらす基盤となる…それがなかなかできない葛藤などが詳細に書かれているのですが。

　さらに、聖ベネディクト（６世紀の人で、修道会の創設者）は、修道院の生活は、典礼（儀式的な祈り）と、霊的読書（聖書や信仰書を読むこと）、肉体労働 の３つから成り立っていると言ったそうです。

　ここからヒントを得たことは、毎日の生活のなかで、読書、体操（ラジ体でもウオーキングでもストレッチでも）、黙想のときを、短くても持ちたい、ということです。（ベネディクトの趣旨とはだいぶちがうけど＾＾）

　そして、このことは、「７つの習慣」（スティーブン・コヴィー著）のなかの第七の習慣、刃を研ぐ（肉体、人間関係、知性、精神の４分野のメンテナンス）ともつながるところがある！さすがベネディクト～（笑）と思ってうれしくなりました。