ワーキングマザーacoのシンプルな日々♪

臨床心理士(心理カウンセラー)で大学生と高校生の母 acoのシンプルな暮らし。 好きな本、映画、ドラマの話、賃貸生活、子どものことなど

2010年09月

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ママiランドのお題  「ママのストレス発散法」について。

【家事、子育て、仕事… 忙しい毎日のなかで溜まったストレスをどう発散(解消)していますか?】 とのことですが、

私はまず、家事も子育ても仕事も続けたいからこそ、「ストレスをできるだけ少なくする」 ことをこころがけてるかな。まず、入り口のところでストレスをシャットアウトするわけです。

完璧を目指さない、人と比べない、がんばりすぎない、7割程度のエネルギーでやる、難しいことは人に頼む・任せる、予定を入れすぎない、省けるものは省く…

家事も子育ても、かなり手抜きだったり、夫にお願いしてるし、(「私無理、パパやって〜」が口癖!)

仕事も、難しい仕事を同時に何本も抱えないようにしてます。(だから成長できてないのかな?トホホ)

あとは、私の場合、規則正しい生活をすることで、心も体も安定するので、決まった時間に食べて寝るように、あと暴飲暴食に気をつけるようにしてます(ついつい食べ過ぎてしまうので…)。でもこれは、私の努力というより、子どもがいることでずいぶん助けられていると思います。

それでも、溜まるストレス。毎日同じ事の繰り返し、という生活にも飽きるし(笑)。

ストレス発散でもあり、生活のスパイスとして、ちょっとした[E:shine]楽しいこと[E:shine] をするようにしてます。

たとえば

○好きなアイドルのTV,DVDを観る(これは効くね〜)

○気の置けない仲間・友人とおしゃべり、食事会

○ひとりの時間を持つ(カフェ、本屋めぐり…)

○読書、日記、ブログ(読む、書く) きれいな写真のインテリアブログ、料理ブログを眺めるのも好き〜

○たまに「ぜいたく」する(笑)

 

ママのためのお役立ち情報「ママiランド」

 

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連休中、娘の友達3人が泊まりに来ました。みんな学童のお友達で、同学年一人にあと二人は下級生。放課後毎日を過ごしている家族のような間柄なので、ほんとに四姉妹のようでした。仲良いの!そこに息子も加わって…かしましいこと!

母の仕事は食事と布団の準備ぐらい。

夕食何を出そうかな〜と考え… 娘に相談すると、手巻き寿司がいい!と。 手作りピザも考えたのですけど、結果的に、手巻き寿司のほうが、準備もラクで、楽しく食べられて、正解でした!!

あまりやったことのない手巻き寿司… なんとなく思いつきで、手間のかからないものを中心に(笑)用意してみました。

○刺身5点盛り

○挽き割り納豆

○卵焼き

○アボガド

○梅きゅう

○ツナマヨ(コーン入り)

○焼き肉(味付き牛カルビ)+レタス

自分で言うのもナンですが、バラエティがあって、よかったです♪ 

「手巻き寿司、いままでに1,2回しか食べたことナ〜イ」 という子もいて、珍しそうに、うれしそうに食べてくれて、こちらも満足。

翌朝は、ホットケーキを用意したところ、「いつもの朝ご飯と全然ちがう〜!」と感激の声続出[E:happy01]  素直に喜ぶところがカワイイですね。

楽しい休日となりました♪

 

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